Maand: maart 2017

Transformaties

Transformatie Anouk

Anouk viel maar liefst 32 kilo af en deed dat geheel op haar eigen manier. Zo schrapte ze eerst drastisch vanalles uit haar voedingspatroon (werkte niet!) en zocht na haar zwangerschap opnieuw naar de juiste balans. Zij deelt vandaag haar verhaal over hoe ze het heeft aangepakt. Wie is Anouk? […]

Airfryer, Cake/muffins

Havermout carrotcake

Ik had nog wat wortel in huis en bedacht dat dit perfect in een gezond baksel gedaan kon worden: carrot cake werd het. De basis is van havermout en er zijn wat extra eiwitjes toegevoegd voor de spiertjes, of gewoon het verzadigd gevoel. Een perfect tussendoortje! Carrotcake Worteltaart of carrot cake […]

Ontbijt

Banaan sushi

Sushi als ontbijt? Ja, dat kan! Nog gezond, voedzaam en super makkelijk ook en voor dit recept heb je niet veel ingrediënten nodig want je tovert namelijk in een handomdraai deze banaan sushi op tafel. Wrap met banaan Want hoe simpel wil je het hebben? Je kunt iedere wrap gebruiken en je hoeft verder […]

Transformaties

Transformatie Shanna

Shanna was een emo-eter, zeker na het ziektebed van haar moeder wilde ze vooral gaan genieten omdat het leven maar zo kort is. Dat extra genieten deed ze niet in de zin van ongezond eten en weinig bewegen, maar een gezond lijf. Ze had het al teveel laten versloffen. Uiteindelijk viel ze maar […]

Airfryer, Diner

Koolhydraatarme lasagne

Het was even geleden dat ik lasagne gegeten had. Er waren tijden dan at ik dit minstens 1 keer per week! Ik had geen lasagnebladen in huis dus bedacht een alternatief met groente uit de koelkast: courgette en aubergine! Zo werd deze koolhydraatarme lasagne geboren. Melanzane Eigenlijk mag dit gerecht […]